Главная > Солнцезащитные очки > Як розгладити шкіру. Вправи проти зморшок на особі. - краса й здоров'я

Як розгладити шкіру. Вправи проти зморшок на особі. — краса й здоров’я

Креми проти зморшок, ботокс, фотоомолодження або… гімнастика для м'язів особи? Фото: Shutterstock М'яза особи старіють раніше інших, зберегти їх у тонусі й попередити появу зморшок можна за допомогою спеціальних вправ. Їх варто виконувати регулярно після 25-30 років - як мінімум 2 рази в тиждень, а в ідеалі щодня. Як і в будь-який аеробике, м'яза необхідно не тільки напружувати, що ми успішно робимо, зображуючи свої емоції за допомогою міміки, коли посміхаємося або супимося, але й давати їм можливість розслабитися за допомогою "протидії". У перші два тижні присвятите гімнастиці 5, а коли м'яза зміцніють - 10 мінут. Перший результат не змусить себе чекати вже через три тижні, шкіра стане більше еластичної, пізніше дрібні зморщечки розгладяться, а глибокі стануть менш помітними. Попередньо змажте особу живильним кремом, нанеся його м'якими постукивающими рухами. Сядьте перед дзеркалом із прямою спиною, втягши живіт.

Як розгладити шкіру. Вправи проти зморшок на особі. - краса й здоров'я

Для нижніх вік Зменшити припухлість під очами й підтягти ослабшие віка допоможе наступна вправа: покладете вказівний і середній пальці на куточки очей і злегка надавите, щоб не утворювалися шкірні складки. Подивитеся нагору, а потім різко прищультеся, при цьому повинні працювати тільки нижні віка, верхні постійно залишаються широко відкритими. Повторите 10 разів.

Проти "гусячих лапок" Закрийте очі й обертайте очами 10 разів за годинниковою стрілкою й 10 проти. Широко посміхніться й різко зобразите "сум", чергуйте ці вираження особи 5 разів.

Проти зморшок на чолі Щоб позбутися від мімічних зморшок на чолі, пригорніть вказівні пальці до шкіри над бровами, направляючи кінчики назустріч один одному, інші пальці зігнуті в кулака й упираються трохи нижче скронь. Подивитеся нагору, із силою виштовхуючи нагору брови, а потім різко їх розслабте. Повторите 10 разів.

Навколо носа З віком ніс злегка опускається долілиць, з'являються складки в області верхньої губи. Вказівним пальцем надавите на його кінчик знизу нагору й, відтягнувши верхню губу долілиць, постарайтеся одночасно опустити кінчик носа долілиць. Завмріть на кілька секунд, а потім різко розслабтеся. Повторите від 15 до 35 разів.

Для куточків губ З віком куточки губ опускаються, немов завмираючи в сумному вираженні особи. Покладете вказівні пальці на куточки рота, не стискайте зуби й не підтискайте губи. Напружте куточки рота й постарайтеся їх підняти в "міні-посмішці", а потім, навпаки, опустите. Кінчики пальців при цьому повинні злегка рухатися нагору-долілиць. Повторите від 15 до 35 разів.

Для овалу особи Підтягти шкіру на щоках допоможе така вправа: відкрийте рот і злегка загорніть верхню губу усередину, розташувавши кінчик вказівного пальця вертикально на середині рота й підборіддя. Куточки губ відтягніть назад у напрямку до вух, одночасно закочуючи їх усередину рота. Повільно відривайте й закривайте щелепу, немов черпаєте воду, висуваючи підборіддя злегка вперед. Затримуйте нижню щелепу з губою у верхній крапці на кілька секунд. Повторите 15-35 разів.

Проти впалих щік Надуйте щоки й перекочуйте повітря в роті спершу вправо-уліво, а потім нагору-долілиць, по черзі надуваючи верхню й нижню губу. Рот повинен бути щільно стислий, рухаються тільки куточки рота. Виконуйте вправу протягом 30 секунд, розслабтеся, а потім зробіть ще один такий же підхід.

Проти носогубних складок Зміцнити м'яза рота допоможе така вправа: повільно витягніть губи вперед, немов хочете вимовити "про", при цьому розкриваючи рот як можна ширше, а потім різко розслабтеся. Повторите 10 разів. Потім по черзі витягайте нижню губу вправо й уліво, стежите, щоб верхня при цьому залишалася нерухливої. Повторите 10 разів, відпочиньте й повторите ще 10 разів.

Проти другого підборіддя Обіпріться ліктями об стіл і підіпріть кулаками підборіддя. Із силою спробуйте нахилити голови вперед, переборюючи опір рук, а потім розслабтеся. Повторите 20 разів.

Для шиї Обертайте головою, якнайдалі відводячи шию назад і в сторони, спершу 5 разів за годинниковою стрілкою, а потім 5 разів проти. Відкиньте голову назад, стисши зуби, немов намагаєтеся відірвати її від плечей, які при цьому із зусиллям тягнуться долілиць. Завмріть на 30 секунд. Інші статті KLAVDII NIKOLAICHUK читайте Тут.

Опубликовано редакцией: http://www.kloop.kz
Дата: 14 Янв 2015 | 11:06

Комментарии отключены
Все статьи рубрики:   Солнцезащитные очки »



ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ:

Новое на QGirl: